co jest

[...] zrezygnuje troche z białka na korzyść tłuszczu) wegle 50% białko 25% tłuszcz 25% (W201g B101g T45g) + Nie zależy mi już na budowaniu masy, więc nawet jak zejdzie mi troche mięśni to będę szczęśliwa (uwierzcie, że wiem co mówię, nie piszcie o spadku metabolizmu itd bo wiadomo ze spadek masy to nie jest moj glowny cel) Co o takich makro myslicie?

Witam, zacząłem właśnie redukcje i zastanawiam się jak to jest na prawdę, w tamtym roku trzymałem bilans dzienny w sensie, że jadłem nieregularne posiłki, byle by się makro zgadzało na koniec dnia. W tym roku chciałem spróbować regularnych posiłków ( nie co do godziny itp, lecz w określonym czasie o określonych wartościach odżywczych). Lecz jest [...]

[...] normalnie grać w piłkę nożną , biegać , strzelać itd. Bolało mnie tylko przy strzale lub przy sprincie . Poszedłem do lekarza który zrobił mi USG i powiedział że z mięśniem jest już ok tylko powstała mała blizna która i tak przeskadza mi w bieganiu czy strzelaniu... mam przerwe jak na razie około 3 tygodnie smaruje cały czas maściami , [...]

Witam, od grudnia 2017 jestem na cyklu test c 250e4d. W pierwszych miesiacach do kontrolowania estro wystarczalo mi pol tabletki symexu co 2,3 dni zebym czul sie okej. Wraz z uplywem czasu potrzebowalem coraz wiecej symexu nie wiedziec czemu (dawka tescia caly czas ta sama). Az doszedlem do momentu gdzie 25mg exe ed przez 2 tygodnie nie byla mi w [...]

[...] ludzie którzy są naszymi ideałami w tym sporcie a mimo to wielu z nas ma wątpliwości czy chciałoby tak wyglądać. Szczerze odpowiadam że chciałbym tak wyglądać ale tym samym nie chciałbym mieć tak zjechanego zdrowia jak oni (co oczywiście jest nie możliwe i nie idzie ze sobą w parze, niestety) Ciekawi mnie jakie wy macie zdanie na ten temat.

Witam! Mam zamiar kupić jakieś suplementy/odżywki coś na początek co dało by najlepszy efekt i chciałbym się Was doradzić, bo jest tego za dużo :) Mam 21 lat Wzrost: 178cm. Waga: 61-62kg. Uważam, że powinienem kupić coś co ma dużo kcal i witamin, bo z dietą u mnie jest różnie ale oprócz tego coś jeszcze ale co? :) Nigdy wcześniej nie brałem [...]

[...] cel to redukcja... pon,śr, pt 1. przysiady 4s( można wiecej serii chciałbym hmm dojechać nogi szczególnie na początku tyg a cieżaru sie boje, wole sie nauczyć techniki nie jestem rozciagniety i przy wiekszych cieżarach ucieka kolanko i chyba robie koci grzbiet 2. wyciskanie na ławce płaskiej ( to jako 2 czy 3 ćw??) 3s 3. wiosłowanie 3s 4. [...]

[...] ze mnie a mi to wcale noe pasuje, hmm powiedzmy, że narazie dam rade zakupić co się będzie dało zależy od ceny suplementu Cel/problem/opis: Tak więc już pisałem, że jestem chudy dlatego chciałbym w szybkim czasie przybrać na masie i czy jest możliwość zrobienia tego w 2,5 miesiąca oczywiście z suplementami? jak i dietą domową np. [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga obciazenie sztangielki Dieta: jest wysoko weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mooze beda Zmieniony przez - ALX w dniu 2008-10-09 23:23:18

Witam serdecznie. Chce schudnąć to jest oczywiste. Czytałem dział "Odchudzanie" sporo się nauczyłem i mniej więcej wiem jak mam to zrobić ;> (Tak mi się wydaje) A więc tak dzięki temu forum ułożyłem swoją dietę oto ona: 9:00-Śniadanie -Płatki owsiane, mleko, jakieś warzywo/owoc. 12:00-II Śniadanie. -kromka ciemnego chleba, masło (za*****a [...]

Panowie interesują mnie wszystkie środki z tej firmy wiem że to co lata po Pl ori nie jest ale interesuje mnie działanie. Sam testowałem propa działał, winko dostałem wałka kumpel dostał oki Chciałbym wiedzieć co statystycznie moge wziaść co mnie interesuje prop winko tabletki, oxandrolom ,metanabol,cypionat tren acetat boldenon deka oraz inne [...]

Wiem, że zdjęcia nie są idealnie w tych samych pozach i w tej samej odległości od lustra, ale jest to takie proste jak się wydaje. Światło też się trochę różni ze względu na pochmurny dzień. Staram się zwalczać dysproporcję lewego bicepsa do prawego i wiem, że jest to dosyć poważny problem co widzę zwłaszcza jeżeli chodzi o pozycję mojego ciała, [...]

[...] wiedziałem co robić, zdenerwowałem się, podeszłem do sztangi i podniosłem to z łatwością (no może troche z ta łatwością przesadziłem, ale ciężko nie było, czułem że to nie jest mój C.M). To był mój pierwszy ciąg, kolesią o mało co gały nie wyszły z orbit, a ja z trumfalnym uśmiechem skończyłem trening i poszedłem do domu. Do tej pory nie wiem [...]

[...] roku dla nowicjusza ... 1. zjakimi lekami to laczyc ? 2. zdalo by sie cos na wypadanie wlosow ? 3. czesto po koksach wystepuje cos w rodzaju zaburzenia erekcji? 4. co to jest odblok w paru slowach. 5. po ilu miechach moge brac ome? 6. jakie moga byc ewentualne szkody na zdrowiu bo roku prawidlowego brania koksow ?(znaczy hepatil ...badania [...]

witam mam na imie kuba jest to moj pierwszy post na forum ostatnio z powodu nadmiernego czasu zaczalem interesowac sie silownia i bardzo mnie to wciagnelo :P jestem po maturze mam jeszcze 3 miesiace wakacji nie chce ich zmarnowac na siedzeniu w domu i popijaniu piwa badz innych rozrywkach postanowilem sie wziac za siebie tak wiec mam 18 lat [...]

[...] w tym chciałem przynajmniej utrzymać masę no i niestety tego nie ma, w dodatku nie czuję żadnych efektów tzn tego co miało miejsce na początku cyklu po 4 tyg. Moje pytanie jest takie czy taki cykl lepiej było zrobić na monohydrancie czy jabłczanie? Ciągnąć taki cykl do 8 tyg czy go przerwać na następne kilka miesięcy i potem wskoczyć na [...]

[...] regeneracje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 192 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: z 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest full osprzet Dieta: jest jak najbardziej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] dość pokaźnych rozmiarów (ginekomastia, nie lipomastia od razu zaznaczam). 183 cm i 85 kg wagi, chciałbym zejść do jakichś 73-74kg więc do zrzucenia dycha. Czy rower jest dobrym pomysłem na zrzucenie wagi ( w miarę możliwości codziennie ok. godziny )? Do tego dołączyłbym siłownie, ćwiczenia na klatkę i biceps. Jak na to wszystko gino?Nie [...]

Nie wiem czy to odpowiedni dział ale jak to jest ze spalaniem tłuszczu? czy teoretycznie da rade go spalić bez większych ćwiczeń a tylko za pomocą diety? Od miesiaca jem ponizej deficytu, co 2-3 dni chodze na silke i 2x w tyg robie jakies biegi do sklepu po 2min i to wszystko a takto siedze przed kompem~~czy faktycznie jest tak ze zeby spalić [...]

[...] że się odchudzałem. Jadłem tyle co zawsze, przygotowywałem własne posiłki w domu, za to wychodziłem tylko raz w tygodniu zjeść poza domem. Z tego co zauważyłem na video on jest dobrym kontr puncherem. Ma siłę, zatem kluczem do sukcesu będą zwody ciałem i dobre uniki głową. Będę przewidywał kombinacje, które on będzie chciał wyprowadzić, a on [...]